Beweglich & Fit

Haltung und Bewegung

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Genährt & Glücklich

Ernährung und Stoffwechsel

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Mental stark

Mentales und Regeneration

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Unsere Kunden schätzen uns für wertige Analysen & Screenings, engen persönlichen Austausch sowie Freude auf ihrem upgreat-Weg. Alltagstaugliche Werkzeuge führen zu nachhaltigem Erfolg. Spürbar, sichtbar, dauerhaft, anders…

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Dirk

Bredemeier

Diplom Sportwissenschaftler
Personal- & Hypnose-Coach
Betrieblicher-Gesundheits-Manager

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Sabine

Bredemeier

Ernährungs-Coach
Vitalstoffberaterin

Standorte &
Terminbuchung

Wir sind unseren Wurzeln treu geblieben. Durch eine 20-jährige Partnerschaft mit der Hotellerie bieten wir unsere Services in diversen Hotels in Köln an. Gerne kommen wir auch zu Ihnen nach Hause, an den Arbeitsplatz oder treffen uns in der Natur. Wählen Sie!

Hilton Cologne

In einem vollausgestattetem Gym auf 170 m² bieten wir Einzeltrainings, Firmenfitness, unsere Check-ups & Screenings. Natürlich können Sie sich auch hier bei einer individuellen Massage entspannen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper ein upgreat!

Marzellenstr. 13-17, 50668 Köln; Termine nach Vereinbarung.

Pullman Cologne

Neben einem Gym stehen hier Hypnose- sowie Entspannungseinheiten im Vordergrund. Die Ruhe dieses Spabereichs lädt zu einer Auszeit ein!

Helenenstr. 14, 50667 Köln; Termine nach Vereinbarung. 

Marienburg Köln

Seit über 20 Jahren sind wir täglich in diesem Stadtteil unterwegs. Schnell und unkompliziert können wir Sie hier betreuen.

Wir freuen uns darauf, Ihrer gewohnten Umgebung eine "upgreat-Note" zu verpassen!

upgreat-Taxi

Natürlich sind wir auch in anderen Hotels, Firmen und Privathaushalten tätig. Gerne kommen wir auch zu Ihnen.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Gruppenkurse, Ernährungsberatung & Onlineangebote

In einer Gruppe macht vieles mehr Spaß. Melden Sie sich zu unseren Gruppenkursen an, buchen Sie ein Online-Ernährungscoaching- oder versuchen eine andere Dienstleistung ganz bequem via Internet.

Auch unsere Online-Coachings finden "live" statt, das Programm wird aufs Sie abgestimmt und korrigierende Hilfestellungen sind selbstverständlich!

Unsere
Dienstleistungen

Wie schon durch unser "Intro-Video" verdeutlicht, setzen wir die verschiedenen & sich ergänzenden Inhalte der drei Säulen für IHREN upgreat-Weg individuell zusammen.
Machen Sie den ersten Schritt einer phantastischen Reise!

Körperanwendung/Massage

Lassen Sie sich fallen und je nach Ziel Ihre Verspannungen bearbeiten- oder nehmen Sie sich einfach eine Auszeit von Ihrem Alltag und kommen zur Ruhe. Unsere Therapeuten und Bodyworker sind allesamt sehr gut geschult und erfahren.

Digitales-Coaching via upgreat-App

Ihr digitaler Coach in Form einer App bietet 24/7 Unterstützung bei Ihrem upgreat-Prozess. Hier finden Sie wöchentlich neue Aufgaben und Informationen aus unseren 3 Säulen, ein persönliches Tagebuch, das alle Erfolge gebündelt dokumentiert und bleiben dank des intergrierten Chats direkt mit dem upgreat-Team verbunden. Erweitern Sie bei Bedarf dieses wertvolle Abo um:

  • eine integrierte quartalsmäßige & individuelle Trainingsplanung (Silber)
  • oder zusätzlich einem festen monatl. Onlinecoaching (Gold)

Personal Training

Gemeinsam finden wir die für Sie beste Form des Trainings. Wir begleiten Sie und finden die optimale Trainingsintensität-bei jeder Einheit aufs Neue!

Online-Personal Training

Diese Form der Zusammenarbeit spart Ihnen die Anfahrt- bleiben Sie im Training- egal wo Sie sich aufhalten. Wir brauchen lediglich ein Bild von Ihnen, um wie gewohnt ganz individuell mit Trainingssteuerung und Korrekturen agieren zu können.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

Diverse Bewegungs- und Entspannungskurse sorgen für mehr Vitalität und Körpergefühl Ihrer Mitarbeiter. Bei Bedarf kann dieser Prozess durch den Einsatz unserer App erweitert werden. Lassen Sie sich Ihr persönliches Angebot erstellen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Als zertifizierter Gesundheitsmanager übernehme ich gerne die Steuerung Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements oder begleite Sie bei der Einführung eines solchen.

Firmenworkshops

In entspannter Atmosphäre erfahren Ihr Team und Sie Wissenswertes aus unseren drei Säulen. Ziel ist es, jedem Einzelnen praktisches Handwerkzeug zu vermitteln, um direkt ins Handeln zu gelangen und die positiven Auswirkungen zu erleben. Weitere Angebote und Screenings auf Anfrage.

B.ug-Hypno-Coaching

Das von Dirk Bredemeier entwickelte B.ug Hypno-Coaching verbindet  Elemente aus dem Hypnose-Coaching, der Körperarbeit und dem Personal Coaching. Innere- und äußere Haltung werden über Ihr Unterbewusstsein, Triggerpunkte und spezielle manuelle Techniken stimuliert- eine neue Form der Persönlichkeitsentwicklung.

Ernährungs-Coaching

Lernen Sie eine neue Perspektive auf sich, Ihren Stoffwechsel und Ihre Ernährung kennen. Einfach, verständlich und leicht in den Alltag zu integrieren. 

upgreat-Check-up (Bronze)

Sie wollen wissen,

  • wo Sie stehen?
  • Potenziale erkennen?
  • Kenngrößen für Ihre Entwicklung festlegen?
  • eine Reise starten?

 

upgreat-Check-up (Silber)

Erfahren Sie die ausführliche 3-Säulen-Anamnese, einen ausgiebigen Sichtbefund inkl. Functional-Movement-Screen. Ihre Ergebnisse werden in Ihrer persönlichen Auswertungsmappe dargestellt und ein individueller Fahrplan für Ihre Zielerreichung erstellt.

 

upgreat-Check-up (Gold)

Erfahren Sie die ausführliche 3-Säulen-Anamnese, erweitert um ein einwöchiges upgreat-Tagebuch, einen ausgiebigen Sichtbefund inkl. Functional-Movement-Screen und medizinischer Bioimpedanzmessung. Die Ergebnisse werden in Ihrer persönlichen Auswertungsmappe dargestellt und ein individueller Fahrplan für Ihre Zielerreichung erstellt.

 

Kontakt

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein

In diesem Sinne: Auch der upgreat-Weg startet mit dem ersten Schritt – wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise!
Kontaktieren Sie uns doch direkt…

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