Beweglich & Fit

Haltung und Bewegung

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Genährt & Glücklich

Ernährung und Stoffwechsel

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Mental stark

Mentales und Regeneration

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Unsere Kunden schätzen uns für wertige Analysen & Screenings, engen persönlichen Austausch sowie Freude auf ihrem upgreat-Weg. Alltagstaugliche Werkzeuge führen zu nachhaltigem Erfolg. Spürbar, sichtbar, dauerhaft, anders…

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Dirk

Bredemeier

Diplom Sportwissenschaftler
Personal- & Hypnose-Coach
Betrieblicher-Gesundheits-Manager
BodyMental-Coach

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Sabine

Bredemeier

Holistischer Ernährungs-Coach
Vitalstoffberaterin

Standorte &
Terminbuchung

Wir sind unseren Wurzeln treu geblieben. Durch eine 20-jährige Partnerschaft mit der Hotellerie bieten wir unsere Services in diversen Hotels in Köln an. Gerne kommen wir auch zu Ihnen nach Hause, an den Arbeitsplatz oder treffen uns in der Natur. Wählen Sie!

Hilton Cologne

In einem vollausgestattetem Gym auf 170 m² bieten wir Einzeltrainings, Firmenfitness, unsere Check-ups & Screenings. Natürlich können Sie sich auch hier bei einer individuellen Massage entspannen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper ein upgreat!

Marzellenstr. 13-17, 50668 Köln; Termine nach Vereinbarung.

Marienburg Köln

Seit über 20 Jahren sind wir täglich in diesem Stadtteil unterwegs. Schnell und unkompliziert können wir Sie hier betreuen.

Wir freuen uns darauf, Ihrer gewohnten Umgebung eine "upgreat-Note" zu verpassen!

Gruppenkurse, Ernährungsberatung & Onlineangebote

In einer Gruppe macht vieles mehr Spaß. Melden Sie sich zu unseren Gruppenkursen an, buchen Sie ein Online-Ernährungscoaching- oder versuchen eine andere Dienstleistung ganz bequem via Internet.

Auch unsere Online-Coachings finden "live" statt, das Programm wird auf Sie abgestimmt und korrigierende Hilfestellungen sind selbstverständlich!

Pullman Cologne

Neben einem Gym stehen hier Hypnose- sowie Entspannungseinheiten im Vordergrund. Die Ruhe dieses Spabereichs lädt zu einer Auszeit ein!

Helenenstr. 14, 50667 Köln; Termine nach Vereinbarung. 

upgreat-Taxi

Natürlich sind wir auch in anderen Hotels, Firmen und Privathaushalten tätig. Gerne kommen wir auch zu Ihnen.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Unsere
Methoden

Wie schon durch unser "Intro-Video" verdeutlicht, setzen wir die verschiedenen & sich ergänzenden Inhalte der drei Säulen für IHREN upgreat-Weg individuell zusammen.
Machen Sie den ersten Schritt einer phantastischen Reise!

Persönlichkeitsentwicklung

Finden Sie die Verbindung zu sich- oder bauen Sie diese aus. Nutzen Sie den Flow für ein gesundes, selbstbestimmtes und glückliches Leben.

Screenings/Testungen/Check-ups

Wissenschaftlich etablierte Verfahren helfen uns bei der Dokumentation und Erfolgskontrolle unserer Arbeit und veranschaulichen Potentiale und Entwicklungen.

Körperanwendungen & Massagen

Der Zugang über den Körper stellt oft den ersten Schritt dar. Körperhaltung, Spannungen und Blockaden erzählen viel über Sie- eine nachhaltige Behandlung ist nur möglich, wenn wir gemeinsam die Ursache finden und beheben.

Bewegungs-Training

Gemeinsam finden wir die für Sie beste Form des Trainings. Wir begleiten Sie und finden die optimale Trainingsintensität-bei jeder Einheit aufs Neue! Immer ganz persönlich!

Holistisches Ernährungs-& Vitalstoff-Coaching

Lernen Sie eine neue Perspektive auf sich, Ihren Stoffwechsel und Ihre Ernährung kennen. Einfach, verständlich und leicht in den Alltag zu integrieren. 

Prozesssteuerung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Als zertifizierter Gesundheitsmanager übernehme ich gerne die Steuerung Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements oder begleite Sie bei der Einführung eines solchen.

Digitales-Coaching via upgreat-App

Unsere upgreat-App versorgt Sie mit allen wichtigen Informationen. Sie organisiert Ihre Aufzeichnungen, Trainingspläne und Aufgaben für Ihr persönliches UPGREAT!

Kontakt

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein

In diesem Sinne: Auch der upgreat-Weg startet mit dem ersten Schritt – wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise!
Kontaktieren Sie uns doch direkt…

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