Beweglich & Fit

Haltung und Bewegung

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Genährt & Glücklich

Ernährung und Stoffwechsel

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Mental stark

Mentales und Regeneration

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Unsere Kunden schätzen uns für wertige Analysen & Screenings, engen persönlichen Austausch sowie Freude auf dem upgreat-Weg. Alltagstaugliche Werkzeuge führen zu nachhaltigem Erfolg. Spürbar, sichtbar, dauerhaft, anders…

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Dirk

Bredemeier

Diplom Sportwissenschaftler
Personal & Hypnose Coach
Betrieblicher Gesundheits-Manager

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Sabine

Bredemeier

Ernährungscoach
Vitalstoffberaterin

Standorte &
Terminbuchung

Wir sind unseren Wurzeln treu geblieben. Durch eine 20-jährige Partnerschaft mit der Hotellerie bieten wir unsere Services in diversen Hotels in Köln an. Allerdings auch bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Natur. Wählen Sie!

Hilton Köln

In einem vollausgestattetem Gym auf 170 m² bieten wir Einzeltrainings, Firmenfitness, unsere Check-ups & Screenings. Natürlich können Sie sich auch hier bei einer individuellen Massage entspannen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper ein upgreat!
Marzellenstr. 13-17, 50668 Köln; Termine nach Vereinbarung.

Pullman Cologne

Neben einem Gym stehen hier Hypnose- sowie Entspannungseinheiten im Vordergrund. Die Ruhe dieses Spabereichs lädt zu einer Auszeit ein!
Helenenstr. 14, 50667 Köln; Termine nach Vereinbarung. 

Marienburg Köln

Seit über 20 Jahren sind wir täglich in diesem Stadtteil unterwegs. Schnell und unkompliziert können wir Sie hier betreuen. Wir freuen uns auf Sie!

upgreat-Taxi

Natürlich sind wir auch in anderen Hotels, Firmen und Privathaushalten tätig. Gerne kommen wir auch zu Ihnen – wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Online-Coachings

Selbstverständlich bieten wir einen Teil unserer Angebote bei Bedarf auch in Form eines Live-Online Coachings an.

Unsere
Dienstleistungen

Wie schon durch unser Video verdeutlicht, setzen wir die verschiedenen & sich ergänzenden Inhalte der drei Säulen für Ihren upgreat-Weg individuell zusammen.
So fließen die unterschiedlichen Ansätze in jede einzelne Dienstleistung ein und finden ihre Kür in unseren Paketen.

Digitales-Coaching via upgreat-App

Ihr digitaler Coach in Form einer App bietet 24/7 Unterstützung bei ihrem Upgreat Prozess. Hier finden Sie wöchentlich neue Aufgaben und Informationen aus unseren 3 Säulen, ein persönliches Tagebuch das alle Erfolge gebündelt dokumentiert und bleiben dank des intergrierten Chats direkt mit dem Upgreat-Team verbunden.

upgreat-Check-up

Sie wollen wissen, wo Sie stehen? Potenziale erkennen und Kenngrößen für Ihre Entwicklung festlegen? Dann kontaktieren Sie uns. 

Körperanwendung/Massage

Lassen Sie sich verwöhnen und nachhaltig lockern. Erleben Sie ein neues Körpergefühl und geben uns die Möglichkeit, Spannungsbereiche aufzuspüren. 

Personal Training

Gemeinsam finden wir die beste Form des Trainings, um Sie an Ihr Ziel zu führen. 

Ernährungs-Coaching

Lernen Sie eine neue Perspektive auf sich, Ihren Stoffwechsel und Ihre Ernährung kennen. Einfach, verständlich und leicht in den Alltag zu integrieren. 

Hypnose Coaching

Was wollen Sie wirklich? Was bremst Sie? Wie können Sie in ihre Stärke kommen? Ihr Unterbewusstsein hat die Antwort.

Firmenfitness

Diverse Bewegungs- und Entspannungskurse für mehr Vitalität und Körpergefühl Ihrer Mitarbeiter. 

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Als zertifizierter Gesundheitsmanager übernehme ich gerne die Steuerung Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements oder begleite Sie bei der Einführung eines solchen.

Firmenworkshops

In entspannter Atmosphäre erfahren Ihr Team und Sie Wissenswertes aus unseren drei Säulen. Ziel ist es, jedem Einzelnen praktisches Handwerkzeug zu vermitteln, um direkt ins Handeln zu gelangen und die positiven Auswirkungen zu erleben. Bei Bedarf kann dieser Prozess über den Einsatz unserer App oder auch direkt von einem Coach begleitet werden. Weitere Angebote und Screenings auf Anfrage.

Kontakt

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein

In diesem Sinne: Auch der upgreat-Weg startet mit dem ersten Schritt – wir freuen uns auf eine gemeinsame Reise!
Kontaktieren Sie uns doch direkt…

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